Nedir - İnceleme

Benlik Saygısı Nedir? Öz Benlik Saygısı Hakkında Bilgi

Benlik saygısı, bazen öz değer ya da öz saygı olarak adlandırılır, başarının önemli bir parçası olabilir. Çok az öz saygısı, insanları mağlup ya da depresif hissetmelerini sağlayabilir. Ayrıca, insanların kötü seçimler yapmasına, yıkıcı ilişkilere girmelerine ya da tam potansiyellerine kadar yaşamamasına neden olabilir. Narsistik kişilik bozukluğunda sergilenen çok fazla öz saygı, kesinlikle başkalarına karşı koyabilir ve hatta kişisel ilişkilere zarar verebilir.

Yüksek Benlik Saygısı Zararları: Spektrumun aşırı yüksek ve düşük uçlarındaki benlik saygısı seviyeleri zararlı olabilir, bu yüzden ideal olarak, ortada bir yerde bir denge kurmak en iyisidir. Kendinize ait gerçekçi ancak olumlu bir görüş genellikle ideal olarak kabul edilir. Ama benlik saygısı tam olarak nedir? Nereden geliyor ve hayatımızda gerçekten ne gibi bir etkisi var?

Benlik Saygısı Neden Önemlidir?

Benlik saygısı, hayatınız boyunca motivasyon ve başarınızda önemli bir rol oynayabilir. Düşük benlik saygısı sizi okulda ya da işte başarılı olmaktan koruyabilir, çünkü kendinizi başarıya ulaştırabileceğine inanmıyorsunuz. Buna karşılık, sağlıklı bir benlik saygısına sahip olmak, yaşamı olumlu, iddialı bir tutumla yönlendirdiğiniz ve hedeflerinizi gerçekleştirebileceğinize inandığınız için size ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Benlik Saygısı Teorileri

Benlik saygısına duyulan ihtiyaç psikolog Abraham Maslow’un ihtiyaçlar hiyerarşisinde önemli bir rol oynar ve bu da özsaygının temel insan motivasyonlarından biri olduğunu gösterir. Maslow, insanların hem içten hem de diğer insanlardan hem saygınlığa sahip olmalarını önerdi. Bireyin bir insan olarak büyümesi ve kendini gerçekleştirmesi için bu ihtiyaçların her ikisi de karşılanmalıdır . Benlik saygısının, gelecekteki eylemleri, performansı veya yetenekleri nasıl ele alacağınıza inandığınızı içeren öz yeterlikten ayrı bir kavram olduğunu belirtmek önemlidir.

Etkileyen Faktörler

Tahmin edebileceğiniz gibi, benlik saygısını etkileyebilecek farklı faktörler vardır. Genel kişiliği şekillendirmeye yardımcı olan genetik faktörler bir rol oynayabilir, ancak genellikle genel benlik saygısının temelini oluşturan deneyimlerimizdir. Örneğin, bakım verenlerden, aile üyelerinden ve arkadaşlarından sürekli olarak eleştirel veya olumsuz değerlendirmeler alan kişiler, düşük benlik saygısı ile ilgili sorunlar yaşayabilir. Ek olarak, içsel düşünceniz, yaşınız, olası hastalıklarınız, engelleriniz veya fiziksel kısıtlamalarınız ve işiniz, benlik saygınızı etkileyebilir.

Sağlıklı Öz Benlik Saygısı

Muhtemelen aşağıdaki belirtileri sergiliyorsanız, kim olduğunuzu iyi biliyorsunuzdur:

  • Güven
  • Hayır deme yeteneği
  • Olumlu görünüm
  • Genel olarak güçlü ve zayıf yanlarını görüp bunları kabul edebilme becerisi
  • Olumsuz deneyimler genel bakış açısını etkilemez
  • İhtiyaçlarınızı ifade etme yeteneği.

Düşük Öz Benlik Saygısı

Bu zayıf benlik saygısı belirtilerinden herhangi birini sergilediğinizde, kendinizi nasıl algıladığınız üzerinde çalışmanız gerekebilir:

  • Negatif görünüm,
  • Güven eksikliği,
  • İhtiyaçlarınızı ifade edememe,
  • Zayıf yönlerinize odaklanın,
  • Utanç, depresyon veya endişe duygular,
  • Başkalarının sizden daha iyi olduğuna inanmak,
  • Olumlu geribildirim kabul etmekte sorun,
  • Başarısızlık korkusu.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.